Капха доша

Капха доша

0/5

Капха – самая стабильная и уравновешенная из всех дош. Она очень редко теряю свою гармонию, но в то же время, может привести к тяжелым последствиям. Люди этого типа спокойны, уравновешенны, благожелательны, снисходительны. Воспаленная Капха проявляется как вялость, продолжительный сон, беспричинное беспокойств, появление излишнего веса. У детей может проявляться в виде насморка, хронического тонзиллита, постоянных простудных заболеваний. Самым серьезным заболеванием, вызванным разгулявшейся энергией воды, аюрведические врачи считают диабет.

Что провоцирует дисбаланс доши? Это постоянный стресс, ощущение ненужности, безысходности, а также обжорство или накопление материальных благ.

Конец зимы и ранняя весна - это сезоны Капхи. В это время, когда природа просыпается после зимней спячки, люди этой конституции чаще всего начинают болеть. Проявляется это в пассивности, хронических простудных заболеваниях. Выход из этой ситуации только один, - нужно больше двигаться, активизировать творческие центры восприятия мира, заниматьс уборкой, перестановкой мебели, больше находиться на свежем воздухе, - привести в порядок огород.

Распорядок дня Капхи

С шести до десяти часов утра и с шести до десяти часов вечера наиболее активна эта доша. Эта энергия тяжелая, неспешная, не такая, как у Питты и Ваты. Распорядок дня следует не ограничивать по времени активности, а распределять нагрузку на весь день.

Чтобы день прошел гармонично, его следует начинать с раннего подъема и физической нагрузки. Капхи спят дольше остальных, но вполне достаточно и 7 часов.

Капхи должны напряженно работать, чтобы сжигать жир и выводить избыток жидкости из тканей, разгонять кровь, убирать лишние килограммы, развивать равновесие и гибкость.

Физические нагрузки

Принцип людей с преобладающей дошей Капхи: «Все и сразу». Садясь на диету, барышни хотят увидеть результат мгновенно, продолжительные истязания не для них. Мужчины также рвутся в бой, выбирая для себя напряженные силовые нагрузки. Идеальными видами спорта будут: бег на длинные дистанции, тяжелая атлетика и боди-билдинг, гребля, водное поло, борьба дзюдо и самбо. Таким людям тяжело терять вес, поэтому желаемый результат равняется настойчивости и регулярности занятий. Стоит прекратить заниматься, как килограммы снова вернуться.

В комплекс йогических упражнений рекомендуется вводить асаны, которые способствуют нормализации деятельности желез внутренней секреции, а также способствуют выведению слизи из организма.

Питание

Для людей этой конституции вопрос питания стоит особенно остро. Капхам лучше всего принимать пищу по часам.

Завтрак лучше полностью заменить травяным (имбирным) чаем. Около часа дня следует сделать перерыв на лэнч. Это должен быть самый сытный прием пищи. После лэнча желательно прогуляться. В шестнадцать часов легкий обед (полдник) и в шесть часов вечера - ужин. Они должны быть очень легкими из натуральных продуктов. Если ужин будет слишком поздним,  то он попадет в период влияния энергии Капхи, превращаясь в жир и токсичные вещества. Уравновешивают эту дошу продукты, которые можно описать как: острые, горькие, вяжущие, легкие, сухие, горячие. Из специй подходят тмин, кунжутное семя, фенхель, куркума.

Старайтесь использовать побольше салатов, сырых фруктов и овощей. Особо не рекомендуется - горячие каши из круп и цельного зерна: они слишком тяжелы для медленного пищеварения Капхи.



Комментарии



Текст
Капча