Распорядок дня по Аюрведе

Распорядок дня по Аюрведе

0/5

Принципы диагностики и лечения в Аюрведе основаны на индивидуальном сочетании базовых энергий (дош) в каждом организме. Понятие «пракрити» - определяет то неповторимое сочетание дош, которое было заложено в человеке при рождении природой. Аюрведа говорит нам, что любая болезнь возникает лишь тогда, когда появляется дисбаланс энергий. Чтобы вылечить человека, аюрведический врач должен определить его пракрити и привести все доши в порядок.

Мы уже рассматривали, как на доши влияет образ жизни человека, его питание и физическая активность. Например, в течении дня энергии сменяют друг друга, придавая человеку присущих им качеств:

06.00-10.00 и 18.00-22.00 – период Капхи,

10.00-14.00 и 22.00-02.00 – период Питы,

14.00-18.00 и 02.00-06.00 – период Ваты.

Аюрведические врачи также знают время активности каждого органа, от этого зависят рекомендации о времени приема лекарств, пищи и сон:

03.00-05.00 – легкие;

05.00-07.00 – кишечник (время опорожнения);

07.00-09.00 – желудок;

09.00-11.00 – селезенка, поджелудочная железа;

22.00-01.00 – сердце (время сна, отдыха);

03.00-07.00 – мочевой пузырь;

20.00-24.00 – сексуальная активность.

Аюрведа глубоко проникает в невидимый мир течения энергий, который традиционная медицина не принимает во внимание. Современные врачи лечат болезни, а чаще уже их последствия. Аюрведическя же медицина направлена на устранение первопричины болезни и дает рекомендации, как не допустить заболевания.

Для того, чтобы поддерживать доши в организме в состоянии равновесия, справляться со стрессами и напряжённостью, связанными со сменой сезонов, Аюрведа четко определяет образ жизни, распорядок дня и рацион для всех времен года. В отличие от современного календаря, выделяется не четыре, а шесть сезонов года,  в каждый из которых должны применяться свои методы профилактики заболеваний с поправкой на конституцию конкретного человека. Кроме этого выделяются периоды межсезонья - две последних недели каждого сезона. В эти периоды, как правило, проводят очистительные процедуры, чтобы избавиться от  шлаков и токсинов.

6 сезонов Аюрведы:

Варша – начало осени, август-сентябрь;

Шарада - осень, октябрь-ноябрь;

Хеманта - зима, декабрь-январь;

Шишира - поздняя зима, февраль-март;

Васанта - весна, апрель-май;

Гришма - лето, июнь-июль.

Исходя из знаний об активности дош и органов, для всех типов Аюрведа предписывает вставать рано утром, до 6 часов. В это время воздух насыщен кислородом, а также ионами микроэлементов, что помогает раскрываться легким. Это время наиболее благоприятно для дыхательных упражнений, которые способствуют улучшению кровообращения, укрепляют стенки легких, насыщают кровь полезными элементами и перезагружают организм. В зимнее время, когда солнце встает позже, человеку требуется больше времени на сон. Подъем можно перенести на более позднее время – 7-8 часов.

Не менее важно во время ложиться спать. Оптимальное время отхода ко сну – 10 часов вечера. С 10 до 6-ти часов организм наиболее полно отдыхает и набирается сил. В зимнее время полноценный отдых необходим для поддержания иммунитета, поэтому соблюдая режим, можно избежать многих проблем со здоровьем.

Как правильно составить свой рацион исходя из активности дош, читайте далее.

 



Комментарии



Текст
Капча