Вата доша

Вата доша

0/5

Доша Вата, такая же чувствительная и легкая, как сам ветер. К ее дисбалансу может привести элементарное переохлаждение, плохая передача по телевизору, слишком продолжительный отдых и даже курение. В Аюрведе сказано, что этой доше соответствует осень. Именно в этот период у людей начинается дисбаланс Ваты и заболевания с этим связанные.

При появлении таких симптомов как: спазмы, судороги, дрожание конечностей, бессонница, запоры, газы, невроз, повышенное артериальное давление, артриты, псориаз, рассеянный склероз, одышка и др., следует уделить особое внимание этой нежной доше. Нужно максимально поберечь себя, не волноваться, тепло одеваться и придерживаться особого распорядка дня.

Режим дня для Ваты

Энергия Ваты имеет свои активные периоды в течении дня и время, в которое поток энергии практически иссякает. С двух часов ночи до шести часов утра и с двух часов дня до шести часов вечера Вата находится в активном состоянии. Поэтому людям с этой конституцией легко просыпаться рано утром и также рано ложиться. Перед сном необходимо выполнять дыхательные техники и медитации для расслабления и спокойному отходу ко сну. Лучший сон начинается в десять часов вечера и заканчивается с первыми лучами солнца. Не лишним для Ваты будет полуденный сон, в период между двумя и четырьмя часа пополудни. В это время энергия находится практически на нуле, поэтому работа практически останавливается и очень трудно себя заставить что-то сделать.  Для этого типа людей обязателен уход за телом, различные техники для очищения сознания, а также техники для восстановления гармонии (медитации, молитва, размышления).

Физические нагрузки

Интенсивные занятия спортом могут быть причиной хронической усталости и раздраженности. Для Ваты лучше всего подходят «мягкие» тренировки - дыхательная гимнастика, йога, цигун, ушу, танцевальная аэробика, тенис. Поскольку слабое место Ват - это позвоночник и суставы, в комплексе упражнений йоги обязательно должны входить асаны, которые способствуют проработке подвижности и гибкости позвоночника. Не менее важно держать тело в тепле, -  посещать сауну, джакузи и горячие минеральные источники, тепло одеваться.

Не помешают также расслабляющие массажи и промасливание кожи. Для согревания организма, особенно в осеннее-весенний период, используют такие растительные масла, как кунжутное, из зародышей пшеницы, абрикосовое. Натуральные масла увлажняют сухую кожу, и восстанавливают гармонию на клеточном уровне.

Для ароматерапии можно использовать теплые и влажные ароматы, насыщенные сладостью и кислинкой. Для равновесия Вата-доши в разных сочетаниях используют эфирное масло липы, вербены, цедры лимона и апельсина, черной мяты, гвоздики, тмина, аниса, алтея, базилика, мускатного цвета, апельсинового цвета (нероли), мандарина, гвоздики и фенхеля, кардамона и корицы.

Питание

Очень важно следить не только за распорядком дня, но и за основным источником энергии – питанием. Питание должно быть более частое, чем у других типов конституции. Для здоровья Ваты идеальным будет трехразовое питание.
Первый прием пищи, или ранний завтрак, должен происходить около семи часов утра, в полдень полезно перекусить, а в шесть часов вечера плотно пообедать. Как минимум один прием пищи в день должен состоять из горячих питательных блюд: нежидкий суп, коричневый рис, макароны, не скупиться особо на масло (лучше подсолнечное или кунжутное). А также поддерживать водный баланс, пить побольше травяных чаев или воды комнатной температуры.



Комментарии



Текст
Капча