Боремся с детским ожирением

Боремся с детским ожирением

0/5

Все журналы, книги и другие СМИ «трубят» о целлюлите и женской полноте. Но практически нигде не упоминается о такой актуальной теме, как детская полнота, другими словами – детское ожирение. Эта проблема встречается гораздо чаще, чем кажется на первый взгляд, причём девочки страдают значительно чаще (32%), чем мальчики (25%).

Казалось бы, как у совершенно худых, а где-то даже тощих родителей, могут быть малыши, страдающие детским ожирением. Но поверьте, не всегда это взаимосвязано, очень редко это взаимосвязано, - я бы даже так сказала. И что самое страшное во всей этой истории – ожирение у детей может привести к полноте пожизненной, с которой в более позднем возрасте будет бороться намного тяжелее. Ожирение может приводить к ряду болезней – гипертонии, различным заболеваниям сердца, заболеваниям суставов. Излишний вес тела также значительно сказывается на самооценке и приводит к ряду социальных и психологических проблем. Ожирение у детей приводит к повышенному уровню холестерина в крови. Эта же проблема среди девочек может привести к проблемам с зачатием, вынашиванием и последующими родами. Специалистами доказано, что детское ожирение отвечает также за вероятность заболевания астмой – у детей с этой проблемой она встречается в 2 раза чаще. Ожирение – это возможные проблемы с пищеварением. Не говоря уже о том, что излишний вес увеличивает вероятность смертельных осложнений – инфаркты, почечная недостаточность, инсульты. А люди, что страдают на ожирение, живут в среднем на 10-15 лет меньше, нежели люди того же возраста с нормальным весом.

Поэтому рассмотрим основные причины возникновения этой проблемы и будем её искоренять.

Начнём с того, пожалуй, что детское ожирение вызывает ряд причин. В основе всей этой совокупности всё чаще лежит основная причина – это несоответствующее количество вырабатываемой энергии и той энергии, что растрачивается. Это несоответствие может вызвать малоподвижный образ жизни, что на американском сленге звучит как «couch potatoes». Это проведение большей части времени на диване с пультом в руках или за компьютерными играми. Да, у детей сейчас огромный соблазн, как с телевидением, так и с компьютером. Родители должны помнить, что всё это – своеобразные наркотики для досуга ребёнка, а посему следите за этим. Будьте строги в этом вопросе.

Поэтому первое, что стоит начинать отслеживать – это то, насколько активен  ребёнок, как часто он выполняет гимнастические упражнения, занимается спортом, гуляет, бегает. По возможности отдавайте малыша в различные спортивные секции с самых ранних лет. Однако следует учесть, что по исследованиям диетологов, физическое воспитание не принесёт значительных результатов, если в комплексе с ним не применять остальных методов по борьбе с ожирением у детей – различными диетологическими аспектами.

Поэтому следуем дальше…

Обратите внимание на то, что и как едят дети. Это должен быть контроль режима, ведение диетологического дневника. Во время еды следите, чтобы ребёнок не ел быстро, а тщательно пережевывал пищу. Следует обязательно объяснить малышу о его проблеме, рассказать, что только при помощи правильного сбалансированное питания и фитнеса он сможет справиться с этим. В этом деле очень важны, к слову, различные поощрения, - не бойтесь устраивать мини праздники за проделанные успехи.

Только, разумеется, поощрять нужно никак не гамбургерами из фастфуда и не плитками шоколада. Приучите ребёнка отдавать предпочтение фруктам, нежели сдобе и сладкому, - это, пожалуй, наиболее сложный, но и наиболее важный момент! Учёные из Детройта пришли к выводу, что на детское ожирение влияет также образ жизни родителей, который ребёнок впитывает буквально с «грудным молоком». Малыш наблюдает за тем, как питаются родители, и в последующем начинает им подражать. Не будем забывать также о важности грудного вскармливания, так как именно оно закладывает основу правильного питания и здоровой микрофлоры в детском организме.

Даже выполняя и придерживаясь вышеизложенных рекомендаций, Вы сможете предотвратить развития излишнего веса, ведь он никак не должен мешать ребёнку чувствовать себя уверенно в будущем!



Комментарии



Текст
Капча