Английская диета

Английская диета

0/5

Английская диета – возможно и есть секретом стройности англичан, она оздоравливает организм, вес лишний вес сжигается очень быстро, но в то же время орагинзм получает все питательные вещества, необходимые для правильной работы.

Английская диета – прекрасное средство для похудения, ведь всего лишь за три недели соблюдения рекомендуемого рациона питания можно похудеть на пятнадцать килограммов!

овсянка и яйца

В то же время английская диета считается довольно строгой, поэтому повторять ее рекомендуют не чаще одного раза в год.

Английская диета обладает рядом преимуществ:
- во время соблюдения этой диеты вы не будете чувствовать слабости, головокружений или чувства голода;
- токсины быстро выведутся из организма;
- заметно будет улучшения цвета лица и состояния кожи;
- потеря лишнего веса будет происходить без ущерба для здоровья;
- спустя 14 дней можно будет увидеть не только похудение, но и омоложение;
- не предусматривает дорогостоящих продуктов, легко переносится;
- благотворно влияет на нормализацию давления, сахара в крови и холестерина.

При соблюдении диеты для похудения нужно помнить о таких правилах:
- суточная норма свободной жидкости составляет два литра;
- соль необходимо заменить пряностями или ароматными травами;
- на время соблюдения диеты полностью исключить жареную и жирную еду;
- блюда должны быть отварными, запеченными, приготовленными на пару или гриле, тушеные с добавлением небольшого количества любого растительного масла;
- перед сном нужно выпивать 1 столовую ложку оливкового масла;
- кушать последний раз вечером не позднее 19.00;
- ежедневно принимать поливитамины.

Рацион питания английской диеты предполагает запрещенные для употребления продукты, это: пиво, водка, коньяк, вина, шипучие газированные напитки, сахар, печенье, конфеты, белый хлеб и картофель.

Меню английской диеты

1, 2 день (голодные)
Молоко (1 литр), томатный сок (1 стакан), черный подсушенный хлеб (2 ломтика).

3, 4 день (белковые)
Завтрак: кофе (молоко), черный хлеб (1 ломтик), масло (1 ч.л.), мед (1 ч.л.).
Обед: мясной (рыбный) бульон (1 тарелка), вареное мясо (рыба, 1 кусочек), зеленый горошек (2 ложки), черный хлеб (1 ломтик).
Полдник: чай (1 ст.), мед (1 ч.л.).
Ужин: вареное мясо (рыба, нежирна ветчина, 1 кусочек), или яйца (2 шт.),  сыр (50 гр.), черный хлеб (1 ломтик), кефир (1 ст.).

овощи

5, 6 день (овощные)
Завтрак: яблоки (апельсины, 2 шт.).
Обед: суп овощной (1 тарелка), черный хлеб (1 ломтик), салат (винегрет, 1 порция).
Полдник: яблоки (апельсины, 2 шт.).
Ужин: салат (1 порция),  черный хлеб (1 ломтик), чай (1 ст.), мед (1 ч.л.).

В остальные дни английской диеты для похудения чередуются и повторяются два овощных и два белковых дня.
В последний день английской диеты соблюдают рацион питания голодного дня.
В дальнейшем, при выходе из диеты нужно постепенно вводить в рацион питания новые разнообразные продукты и блюда.



Комментарии



Текст
Капча