Диета для мужчин

Диета для мужчин

0/5

Диета для мужчин – специально сбалансированный режим питания, учитывающий особенности физиологии мужского организма и потребность жизненно важных веществ для организма с учетом повышенных энергозатрат.

Диета для мужчин весьма отличается от женских диет.

Во-первых, для мужского организма обязательно поступление сложных углеводов и протеинов, а также минеральных специфических веществ, регулирующих гормональное здоровье.

Во-вторых, питание мужчин, желающих сбросить вес гораздо свободнее и питательнее, поэтому может иметь длительные сроки (до трех месяцев).

 

диета для мужчин

Организм мужчин устроен таким образом, что при соблюдении диеты, сперва сжигаются излишки с живота, поэтому диету для мужчин часто называют диетой «от живота».

Рацион питания мужчин может включать употребление алкоголя, масла, небольшого количества соли, перца и других приправ.

Рекомендуемая длительность диеты для мужчин – один месяц, однако при эффективности и легкой переносимости (отсутствие сонливости, раздражительности, депрессии и упадка сил) рекомендуемый рацион питания может стать полезной и здоровой привычкой. Но при этом диетологи советуют разнообразить рацион и употреблять минерально-витаминные комплексы.

Питание мужчин предусматривает не только сбалансированный рацион, но и обязательную физическую активность, что поможет сбросить лишний вес в кратчайшие сроки.

Основным требованием диеты для мужчин является суточная калорийность потребляемых продуктов и блюд: она не должна превышать 1800 ккал.

диета для мужчин

Как и любая диета, питание для мужчин должно ограничивать и постепенно исключать такие продукты: пиво, майонез, свежие хлебобулочные изделия, жареные или приготовленные во фритюре блюда, копчености и жирные сорта мяса и рыбы.

Остальные продукты и блюда и составляют меню диеты для мужчин, порции следует разделить на четыре обязательных приема пищи и два перекуса.

Диета для мужчин предусматривает обильное потребление жидкости: воды, овощных и фруктовых соков, зеленого и черного чая, травяных отваров и даже черного молотого кофе.

Если вы добились желаемого результата, завершить диету нужно правильно. Здесь обязательно золотое правило: в течение суток после соблюдения диеты нельзя переедать и лакомиться жирными, жареными и копчеными продуктами.
 
Результативность диеты говорит сама за себя: всего за один лишь месяц сбалансированного питания для мужчин в среднем можно сбросить вес до 15 килограммов!



Комментарии



Текст
Капча