Гречневая диета: силы прибавит, худеть заставит

Гречневая диета: силы прибавит, худеть заставит

0/5

Гречневая диета – не только простая, эффективная, безопасная, но, как и любая монодиета, улучшает самочувствие, а также выводит шлаки из организма, кроме того придерживаясь этой диеты всего лишь за одну неделю можно сбросить до десяти килограммов!

Гречка богата микроэлементами (калий, кальций, железо, магний) и витаминами группы В, поэтому не только укрепляет стенки сосудов, но и способствует повысить резитентность организма к стрессам, а также значительно улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Особенности гречневой диеты

Даже если вы считаете себя почитателем гречки, придерживаться данной монодиеты более двух недель не стоит. Лучше соблюдать ее курсами с перерывом не менее одного месяца. Гречку можно кушать в неограниченных количествах, поэтому вряд ли вы ощутите чувство голода.

Прекращать гречневую диету нужно грамотно: постепенно вводя в рацион привычные продукты. Нужно учесть, что употребление сладкого, жирного и мучного приведет к быстрому набору прежнего веса. Во время соблюдения гречневой диеты рекомендуется дополнительно принимать минерально-витаминный комплекс.

Как и любая диета, гречневая диета имеет и некоторые минусы:

- отсутствие сахара и соли (пресная каша выводит лишнюю воду и шлаки из организма);
- из-за нехватки соли может понизиться артериальное давление или появиться головная боль;
- диетологи настоятельно рекомендуют перед применением данной монодиеты проконсультироваться с лечащим врачом.

Гречневая диета категорически противопоказана при язве желудка, сахарном диабете, проблемах с давлением, беременным и кормящим.

Гречневая диета: меню

Для того, чтобы все полезности каши сохранились, гречку нужно не варить, а заваривать: 200 граммов промытой крупы залить 0,5 литра кипятка и настаивать 12 часов в теплом месте (такую пищу лучше готовить «на день грядущий», то есть на ночь).

Важно помнить, что соль, сахар и специи добавлять запрещено. Эту кашку можно есть в течение дня в неограниченных количествах, однако последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Можно употреблять и неограниченное количество несладкой жидкости (чаи зеленый, черный, травяной, негазированная вода, компоты, овощные и фруктовые соки).

гречневая крупа

Чтобы не возненавидеть гречку, можно использовать гречневую диету с кефиром. Это позволит отрегулировать работу пищеварительного тракта и печени. Суть ее в том, что за 30 минут до или после приема пищи в виде гречки можно пить кефир (за день – 1 литр).

Еще один вариант гречневой диеты позволяет употреблять гречку с поджаренным на растительном масле луком.

Результаты монодиеты

За неделю гарантированно можно сбросить до десяти килограммов, причем чем больше исходный вес, тем быстрее вы похудеете. Нужно только учесть, что при соблюдении гречневой диеты вес начинает уменьшаться не сразу, а через несколько дней.



Комментарии



Текст
Капча