Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

0/5

Грейпфрутовая диета – королева среди низкокалорийных диет для похудения, кроме того она способствует повышению иммунитета и снижению кровоточивости десен, богата витамином С и снижает уровень холестерина в крови.

Диета для похудения всего лишь за неделю гарантирует снижение веса от трех до пяти килограммов, частота повторения диеты – не чаще одного раза в месяц. Грейпфрут – кладезь калия, магния, клетчатки, антиоксидантов, снижает уровень сахара в крови. Эти свойства незаменимы для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и диабета. При язве и гастрите грейпфрутовая диета строго запрещена.

Польза диеты для похудения будет больше, если предпочесть грейпфруты с красной, а не белой мякотью.

грейпфрут и девушка

Меню диеты

1 день
Завтрак: сок грейпфрута (1 грейпфрут), нежирная ветчина (50 гр.), несладкий чай (кофе).
Обед: грейпфрут (1 шт.), овощной салат с лимонным соком (250 гр.), несладкий чай (кофе).
Ужин: вареное нежирное мясо (150 гр.), салат с лимонным соком (200 гр.), чай.

2 день
Завтрак: сок грейпфрута (1 грейпфрут), вареные яйца (2 шт.), несладкий чай (кофе).
Обед: грейпфрут (1 шт.), нежирный сыр (творог, 50 гр.).
Ужин: вареная рыба (200 гр.), овощной салат с лимонным соком или оливковым маслом, черный хлеб (20 гр.).

3 день
Завтрак: сок грейпфрута (1 грейпфрут), овсянка (2 ст.л. с изюмом, орехами), нежирный йогурт (4 ст.л.).
Обед: грейпфрут (1 шт.), овощной суп, сухарики (2 шт.).
Ужин: вареная куриная грудка (200 гр.), печеные помидоры (2 шт.).
Перед сном – ½ грейпфрута.

грейпфрут

4 день
Завтрак: томатный сок (1 ст.), вареное яйцо (1 шт.), чай (с лимоном).
Обед: грейпфрут (1 шт.), овощной салат с лимонным соком или оливковым маслом, черный хлеб (20 гр.).
Ужин: тушеные овощи (400 гр.), чай.
Перед сном – сок грейпфрута (1 грейпфрут).

5 день
Завтрак: салат (яблоко, грейпфрут, апельсин), несладкий чай (кофе).
Обед: печеный картофель (1 шт.), салат (200 гр.).
Ужин: вареная телятина (200 гр.), томатный сок (1 ст.).
Перед сном – сок грейпфрута (1 грейпфрут).

6, 7 день – меню любого предыдущего дня.

Меню диеты предполагает соблюдение правил: после 19.00 пищу принимать нельзя;
не употреблять соленое, соусы, специи, сладкое, алкоголь; кофе и чай заменить соками и травяными чаями; употреблять только нежирные сорта мяса и рыбы. Если при соблюдении диеты мучит постоянное чувство голода, разрешается разнообразить рацион нежирным кефиром, яблоками, апельсинами.

Грейпфрутовая диета принесет пользу и эффективное похудение, если во время ее соблюдения позволять себе щадящие физические нагрузки.



Комментарии



Текст
Капча