Яблочная диета

Яблочная диета

0/5

Яблочная диета имеет множество вариантов и оказывает комплексное воздействие на организм: клетчатка и пектин очищают кишечник и кровь от токсинов, нормализуют обмен веществ, что особенно актуально, если цель диеты – быстро похудеть.

Яблочная диета – позволяет не только быстро похудеть, носит очистительный и оздоровительный характер, кроме того, использовать ее можно в любое время года и разнообразить свой рацион различными сортами яблок, употребляя их сырыми, тертыми или печеными.

Яблоки – кладезь полезных элементов: они содержат витамин А, В1, В2, В3, В6, В9, С, РР, Н и минеральные вещества, глюкозу и фруктозу при весьма низкой калорийности (на 100 граммов примерно 46 ккал). Яблоки являются профилактическим средством против всех сердечно-сосудистых заболеваний, особенно атеросклероза и гипертонической болезни. Противопоказаний к включению в ежедневный рацион яблок просто не существует.

девушка с яблоком

Употреблять их следует вместе с кожурой, в ней содержатся основные полезные элементы, а в семенах яблок – суточная норма йода.

Яблочная диета должна принести только пользу, если отдать предпочтение не привозным красивым, а местным сезонным сортам яблок.

Яблочная диета для похудения

За три дня соблюдения яблочной диеты быстро похудеть можно на два килограмма, в течение которых рекомендуется употреблять яблоки в неограниченном количестве любых сортов, а также пить негазированную воду.

Быстро похудеть на один килограмм можно, съедая за сутки до полутора килограммов яблок, пить воду запрещено.

За три дня можно быстро похудеть до трех килограммов можно, включив в рацион до шести больших яблок и полтора литра нежирного кефира.

Недельная яблочная диета позволит сбросить до шести килограммов лишнего веса, включив в рацион яблоки, сухарики, зеленый чай и негазированную воду. В первый и шестой день нужно съедать до одного килограмма яблок, во второй и пятый дни – до полутора килограммов, в третий и четвертый дни – до двух килограммов яблок. В седьмой день яблочной диеты можно пить только негазированную воду.

девушка с яблоками

Яблочная диета для лечения

При гипертонии и энтероколитах яблочная диета рекомендована в течение двух дней (в ежедневный рацион должно входить полтора килограмма тертых яблок в шесть приемов пищи).

При заболеваниях почек нужно соблюдать аналогичную предыдущей диету, однако яблоки должны быть подслащенными.

При сердечно-сосудистых отеках в ежедневный рацион нужно включить до десяти яблок и полкилограмма творога, соблюдать такую диету нужно не менее пяти дней.

При синдроме отмены курения рекомендовано соблюдать яблочную диету в течение трех дней и пить зеленый чай.

 



Комментарии



Текст
Капча