Кефирная диета

Кефирная диета

0/5

Кефирная монодиета, кефирная диета института питания, кефирно-фруктовая диета, разгрузочная кефирная диета, «полосатая» кефирная диета, кефирно-яблочная диета, кефирно-творожные разгрузочные дни – это варианты полезной, легкой и недорогой кефирной диеты.

Кефир – полезнейший кисломолочный продукт, имеющий профилактическое и лечебное воздействие на организм: этот прекрасный витаминный и богатый минеральными веществами напиток налаживает работу пищеварительного тракта, укрепляет иммунитет, оздоравливает и омолаживает.

Кефирная монодиета

За три дня соблюдения диеты гарантировано похудение до четырех килограммов. Меню диеты простое: каждый день нужно употреблять не более 1,5 литра нежирного кефира в 5-6 приемов.

кефир

Кефирная диета института питания

За три недели диеты похудение составит до десяти килограммов. Меню диеты жестко не ограничено, нужно лишь исключить из рациона сахар, хлебобулочные изделия и картофель. Мясо, рыба и молочные продукты должны быть нежирными, стоит предпочесть растительные жиры и употреблять ежедневно не менее 1 литра кефира. Фрукты и овощи без крахмала, соки и другие кисломолочные продукты можно есть досыта. Приемы пищи нужно разделить на 5-6 порций и съедать в одно и то же время.

Кефирно-фруктовая диета

Предполагает ежедневное употребление двух литров нежирного кефира и неограниченное количество фруктов. При соблюдении этого варианта диеты за три дня похудение составит три килограмма. По этому же принципу можно устраивать и разгрузочные дни.

Разгрузочная кефирная диета

Весьма актуальна после праздничных обильных трапез: она поможет дать отдых пищеварительной системе и не переедать. Излишки еды, съеденной накануне не скажутся на фигуре, даже если соблюдать этот вариант диеты всего один день.

Первый завтрак: кефир (1ст.), сухарик.
Второй завтрак: кефир (1 ст.), яблоки (2 шт.).
Обед: отварная рыба (200 гр.).
Полдник: кефир (1 ст.).
Ужин: сыр (50 гр.), яблоки (2 шт.).
Перед сном: кефир (1 ст.).

«Полосатая» кефирная диета

Легка, проста и весьма сытная диета. Меню диеты: один день – в любом количестве нежирный кефир, второй день – любое меню из обычного рациона. Чередовать такие дни можно до бесконечности и похудение, в зависимости от желаемой длительности диеты,  дает стойкий эффект.

кефирная диета

Кефирно-яблочная диета

За девять дней диеты похудение составит девять килограммов.
1-3 день: 1,5 литра нежирного кефира.
4-6 день: 1,5 кг любых яблок.
7-9 день: 1,5 литра нежирного кефира.

Кефирно-творожные разгрузочные дни

Кефир и творог в этой диете оказывают стимуляцию на обмен веществ, организм тратит запасенную энергию из-за чего похудение будет весьма быстрым и результативным.
День кефира: нежирный кефир (1,5 л).
День творога: нежирный творог (600 гр.).
Кефирно-творожный день: нежирный творог (300 гр.), нежирный кефир (750 мл).
Ежедневный рацион диеты нужно разделить на шесть порций и употреблять через равные промежутки времени.



Комментарии



Текст
Капча