Кто Вы: Барби, Артемида, Венера или Шехерезада? Определяем природные типы женского тела.

Кто Вы: Барби, Артемида, Венера или Шехерезада? Определяем природные типы женского тела.

0/5

Как часто мы сталкиваемся с тем, что популярная диета или система питания, которая приносит потрясающие результаты миллионам людей, для нас абсолютно не подходит. Кто-то может потреблять сладости и мучное в больших количествах, а кто-то даже на строгой диете быстро набирает вес и ничего не может с этим поделать.

Весть секрет в природной конституции тела, которую мы в перенимаем от родителей. С точки зрения науки, человек лишь набор костей, мышц и жира. Подобными исследованиями занимается наука со страшным названием: физиогномическая соционика. Опираясь на пропорции тела выделяют три основных типа человеческого телосложения:

- астеники;

- нормостеники;

- гиперстеники.

А у женщин еще выделяют четвертый тип, - смесь гиперстеника с астеником. Но давайте уйдем от сложных для восприятия терминов. Условно назовет женские типы: Барби, Артемида, Венера или Шехерезада. Естественно, «чистые» типы встречаются редко. Но в любом случае, мы перенимаем доминантные признаки одного из родителей и своим образом жизни формируем собственное тело. Знания собственной конституции помогут выбрать комплекс упражнений, который подчеркнет именно Ваш тип. Скорректировав свой рацион, Вы наконец перестанете бороться с собственной природой.

Пройдем тест    

Главный показатель, - весо-ростовой индекс. Всего-то нужно разделить свой вес (в килограммах) на рост (в метрах) в кубе.

Пример: При росте 1.65 м и весе 55 кг расчеты будут следующими: 55/ (1.65 в кубе)= 12.24

Подсчитали? Теперь определяем, кто же мы.

Барби 12.5 и ниже

Артемида 12.5…14.0

Венера 14.0 и выше

Однако, это идеальные параметры. Лишний вес на талии или бедрах может дать ошибочный результат по тесту и привести в замешательство. В свою очередь, тип Шехерезада, невозможно определить данным тестом, его значения лежат между основными конституциями. Но Вы с легкостью определите данный тип визуально (худенький «верх» и крупный «низ»). Поэтому рассмотрим каждый тип подробнее.

Изящная Барби

Черты Барби возведены в культ за свои худощавые стройные черты тела. К тому же, девушкам Барби ни к чему считать калории, так как проблема лишнего веса им не знакома.

Традиционно, у данного типа длинные руки и ноги, узкие ступни и ладони, слабо развитая мускулатура. Природа наделила Барби быстрым обменом веществ. Поэтому большей для них проблемой может стать именно набор веса. А занятия в спорт зале не сразу дадут видимый результат. Тем сложнее бороться с даже пустяковым лишним весом. Попытки Барби избавиться от любого «жирка» может закончиться плачевно, вплоть до полного истощения организма и психическими расстройствами.

Правильное питание. Самым лучшим вариантом станет дробный прием пищи. Это оказывает стимулирующий и тонизирующий эффект для желудочно-кишечного тракта. Чтобы помочь своему организму нужно использовать специи, сок лимона или граната; легкие салатики чередовать с тушеным нежирным мясом. Мучные и сладкие углеводы могут навредить больше жира, поэтому хлеб лучше из отрубей или ржаной, а сладости не должны содержать много сахара. Спортивные упражнения должны быть направлены на выносливость, наращивание массы, но никак не на сжигание подкожного жира. А вот плотный ужин после тренировки поможет набрать мышечную массу, а не жир.

Энергичная Артемида

Телосложение Артемиды немного напоминает мужскую фигуру. Выдают широкие плечи, заметно шире бедер, узкий таз, развитая мускулатура. У таких девушек отличный метаболизм, но малоподвижный образ жизни может наложить отпечаток в виде лишнего жира в области талии (чаще всего по бокам) и живота. Таким девушкам нравится заниматься физическим трудом (нередко, Артемиды становятся спортсменками) и подходят любые, как силовые, так и более подвижные виды спорта. При регулярных тренировках, лишний вес сбрасывается быстро и легко.

Правильное питание. Для такой конституции рекомендуют умеренный полноценный завтрак, такой же обед и ужин. Главное, обходиться бес перекусов в промежутках. Также, как и Барби, в борьбе с лишним весом следует уменьшить количество сладкого, мучного и жирного.

Женственная Венера

Черты Венеры плавные, круглые. Мускулы развиты хорошо, но и жировая прослойка довольно толстая. Венера быстро набирает вес равномерно всем телом, особенно в области живота.

Данный тип обладает обворожительными формами с точки зрения мужчин мужчин, но для того, чтобы сохранять изящность, необходимо постоянно прилагать усилия. В случае, если лишний вес появился еще в детстве и остался в подростковом возрасте, будет нелегко от него избавиться. Жесткие диеты и изматывающие тренировки могут сильно навредить здоровью. Необходимо внимательно пересмотреть рацион, избавив себя от несовместимых и тяжелых продуктов. В сочетании с регулярными умеренными физическими нагрузками можно добиться желаемых результатов.

Правильное питание.  Подходит 3-4 разовое питание: три полноценных приема (не следует мучить себя голодом) и один дополнительный при необходимости. Необходимо ввести привычку есть только с наступлением настоящего голода. Прием пищи заканчивать, до ощущения полного насыщения. Со специями и вкусовыми добавками нужно быть предельно осторожным, чтобы не усиливать аппетит. Конечно, же полностью заменить сладости и мучное на мед, цукаты, орехи, фрукты. А вот белковаяпища: нежирное мясо, рыба, нежирные молочные продукты, яйца, - то, что нужно. Ужин Венеры должен быть не позднее 19.00. Во всем должна быть регулярность и умеренность. Не нужно отказывать себе в чем-то полностью. Стоит просто привить более полезные привычки.

Томная Шехерезада

У представительниц этого типа узкие плечи, небольшая грудь, тонкая талия, и пышные бедра.

Ученые утверждают, что данный тип отлично подходит для деторождения. Уровень женских гормонов крайне высок. Но и склонность к избыточному весу велика. А лишний вес часто тянет за собой проблемы с сердцем, поэтому очень важно всю жизнь вести правильный образ жизни, не запуская свое тело.

Правильное питание.  Первое, - это количество жира в общем рационе. Необходимо снизить количество животных жиров и частично заменить их растительными. Норма в день, не более 70 грамм. А вот белки и углеводы разрешены практически в любых количествах. Конечно, не стоит увлекаться крахмалистыми продуктами (макароны, картофель), изделий из белой муки, сахара. Идеально подходят молочные продукты. Что касается физической нагрузки, то умеренные нагрузки способствуют поддержанию общего тонуса организма и сердечнососудистой системы в частности.

И помните, истинная красота не вписывается ни в одни стереотипы или стандарты. Но она требует, пусть не жертв, но постоянной работы над собой.



Комментарии



Текст
Капча