похудение | БАДы для похудения | лишний вес - Здоровье | здоровый образ жизни | Санфуд | SunFood
Нужны ли БАДы, чтобы похудеть

Нужны ли БАДы, чтобы похудеть

0/5

Биологически активные добавки (БАД) просто заполонили просторы интернета и не только. Для лечения ожирения предлагается множество БАД, реклама которых нередко содержит в себе прямую фальсификацию. Постараюсь разрушить пару мифов и научить раздираться в замысловатых компонентах.

Часто в рекламе делается акцент на присутствие фермента ананаса бромелайна. Это чистой воды обман, он не действует ни на жир, поступающий в кишечник, ни на жир тела. Ананас действительно имеет положительный эффект, но только в натуральном виде. Это низкокалорийный продукт (на 100 г продукта приходится 48 ккал). А за счет высокой концентрации солей калия он способен избавлять организм от лишней жидкости и в меньшей степени жира. Поэтому лучше купите натуральный продукт вместо баночки с таблетками.

Часто для лечения ожирения прибегают к слабительным препаратам. Будь это сенна, крушина, клетчатка или другие. Это, безусловно, хорошие продукты, если Вы намерены почистить толстую кишку. При помощи таких БАД можно немного снизить массу тела за счет выведения из организма жидкости, и шлаков (продукты неполного разложения белка), НО, на жировые отложения они не влияют. Клетчатка, которая содержится в натуральных продуктах мягче и с большим эффектом очищает наш кишечник и служит питанием для природной микрофлоры. Что не всегда можно сказать про различные препараты.

таблетка

В состав ряда БАД для похудания входят «энергоджайзеры» - экстракты элеутерококка, женьшеня, зеленого чая, гуараны с кофеиноподобным действием. Эти вещества активизируют обменные процессы и имеют тонизирующий эффект. Но если человек не соблюдает диету и ведет сидячий образ жизни, справляться с ожирением такие БАД не могут.

Больным не следует поддаваться искушению на приобретение БАД, которые гарантируют оздоровление одновременно при многих болезнях. Например, надписи, говорящие что препарат помогает при: ожирении, сахарном диабете, артериальной гипертензии, болезнях желудка и суставов – верны только отчасти. Всеми этими свойствами обладает, например, свежезаваренный зеленый чай, или тарелка фруктового салата. То, что отдельные компоненты имеют подобный эффект, еще не значит, что результат будет заметен при Вашем рационе и физиологических особенностях.

Про таблетки, которые снижают аппетит, даже говорить не хочется. Формируйте пищевую культуру, следуйте рекомендованному режиму. Подавлять аппетит, это все равно, что вредить себе.

Некоторые из предлагаемых для похудания БАД включают в свой состав нужные для организма пищевые вещества (витамин B6, холин, метионин, карнитин и др.), которые якобы «сжигают» лишний жир. Эти вещества действительно участвуют в обмене жиров, но «сжигать» жировые отложения в теле они не в состоянии.

Сомнительность БАД, предлагаемых для похудания, обусловлена тем, что ни одна из рекомендуемых для лечения ожирения добавка не прошла проверки по методам доказательной медицины.

Поэтому не стоит надеяться на «чудо». По крайней мере, в случае с добавками.

Читайте подробнее: как составить свой распорядок дня, какие продукты употреблять при лечении лишнего веса.



Комментарии



Текст
Капча