Огуречная диета

Огуречная диета

0/5

Огуречная диета – весьма эффективная диета для похудения, дает прекрасные и быстрые результаты, а также нормализует водно-солевой баланс организма, очищает кожу и кишечник от токсических веществ.

Польза огуречной диеты бесспорна: этот продукт богат клетчаткой и обладает мочегонным эффектом, а это позволяет организму избавиться не только от лишних килограммов, но и от избытка жидкости. Огурцы богаты витаминами и минералами, нормализуют обмен веществ, а также гипоаллегренны.

огуречная диета

Как и любая диета, огуречная имеет ряд противопоказаний. Помимо индивидуальных противопоказаний, она запрещена при пиелонефрите, цистите, камнях в почках, заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Эта диета для похудения не сбалансирована, поэтому, соблюдая ее, обязательно нужно принимать любой витаминно-минеральный комплекс.

Меню диеты № 1

Длительность диеты – 3 дня, похудение составляет примерно 3 килограмма. В это время запрещено употреблять соль и сахар, алкоголь и жирные продукты.

Рацион составляют 2 килограмма огурцов, из которых можно делать салаты, добавлять любую зелень, сок лимона, пряности, ароматные травы. Пить разрешено негазированную воду и травяные чаи без сахара. Это меню следует разделить на шесть приемов пищи в небольших количествах.

Меню диеты № 2

Длительность диеты – 5 дней, похудение составляет примерно 5 килограммов. Кроме огурцов в меню добавлена белковая пища, ведь именно она сохраняет мышечную массу, поэтому худеть организм будет, сжигая только жиры.

1, 3, 5 день: салат из огурцов с зеленью, заправленный нежирным йогуртом или кефиром, ржаные сухари.
2, 4 день: огурцы (2 кг), вареные яйца (2 шт.), нежирный творог (200 гр.).

Меню диеты № 3

Длительность диеты – 7 дней, похудение составляет примерно 6 килограммов. Ее преимущество состоит в том, что меню диеты можно составить самостоятельно, однако он обязательно должно быть низкокалорийным. В суточном рационе нужно предусмотреть употребление не менее 2,5 килограммов свежих огурцов.

Помимо обязательного завтрака, обеда и ужина нужно предусмотреть два перекуса из огурцов, однако перед сном разрешено выпивать около одного стакана нежирного кефира. Пить можно в любых количествах несладкие отвары трав, различные чаи и воду без газа.

огурчики

Меню диеты № 4

Длительность диеты – от 3 до 5 дней, похудение составляет примерно 1 килограмм в сутки. Меню диеты составляет только кефирно-огуречный коктейль. Его готовят непосредственно перед приемом: 1,5 литра кефира 1% жирности смешать с измельченным пучком зелени и двумя тертыми огурцами. Употреблять этот коктейль следует по мере чувства голода.



Комментарии



Текст
Капча