Овощи и фрукты – пища для энергии жизни

Овощи и фрукты – пища для энергии жизни

0/5

Растительная пища должна постоянно присутствовать в рационе человека, в этом залог здоровья.

«За свою сорокалетнюю медицинскую практику мне довелось обследовать сквозь эндоскоп более чем 350 000 пациентов, и сейчас, у меня не осталось сомнений в том, каким должно быть здоровое питание…»

Хироми Шинья

Растительная пища (овощи, фрукты, морские водоросли) – богата питательными веществами. Когда их ешь, получаешь силу жизни из царства флоры. Обилие клетчатки отлично чистит кишечный тракт и создает идеальный баланс полезных бактерий, а в толстой кишке не накапливаются отходы (шлаки) и опасные токсины.

Даже простой анализ опорожнения желудка делает очевидным эти выводы. У тех, кто в изобилии ест растительную пищу, стул без зловонного запаха, мягкий, и, как правило, не тонет в воде. Такая диета боле питает человека и дает здоровье телу и уму, чем продукты животного происхождения. Растительная пища поддерживает ваши силы так, что Вы сможете вести активную жизнь даже в самом преклонном возрасте. Ведь здоровье базируется на состоянии вашего кишечника, а оно улучшается только диетой, на 80% состоящей из растений.

Одна из причин, почему я рекомендую есть свежие овощи и фрукты, они на 70-80% состоят из воды, лучше которой для организма нет. В дополнение к обычной питьевой воде я также советую употреблять свежевыжатые соки. Вообще, если голоден, лучше легко перекусить сезонными плодами, а не напихиваться печеньем, булочками и прочими сладостями.

Фрукты – неотъемлемая часть малого Шинья поста*. Съеденный за 30-40 минут до трапезы фрукт поможет предотвратить чрезмерное потребление углеводов. В то же время, если его съесть после еды, эффект будет противоположный.

шашлык из фруктов

А вот еда животного происхождения должна составлять не боле 15% рациона. Это рыба, мясо, яйца, молоко и молочные продукты. Дело в том, что чрезмерное потребление такого рода еды приводит к ухудшению состояния кишечного тракта, что в свою очередь, приводит к серьезным заболеваниям.

Рыбу и морепродукты нужно съедать не более 100 гр. в сутки. У мяса теплокровных животных есть плохое свойство загрязнять кровь и ухудшать состояние кишечника, поэтому, говядину, свинину и прочие виды мяса желательно есть раз-два в месяц в небольших количествах. Не забывайте также про то, что мясо нужно тщательно пережевывать, а наилучший способ обработки – варка или запекание.

Яйца – достаточно питательный продукт, но состоящий практически из чистого белка. Поэтому, достаточно 2-3х раз в неделю готовить блюда из яиц. Молоко и молочные продукты очень тяжело перевариваются организмом, особенно у тех народов, где эти продукты употребляются редко.

Все эти советы базируются на логических выводах: животная пища богата белком, жирами (как правило, тугоплавкими) и практически не содержит пищевых волокон, витаминов, фитохимикатов. Вот почему, остальные 85% рациона по праву должны отводиться овощам и фруктам.  

*Малый Шинья пост – часть программы Шинья Биозим, разработанной автором Хироми Хинья.



Комментарии



Текст
Капча