Овощная диета

Овощная диета

0/5

Похудеть быстро, оздоровить сосуды и пищеварение, провести профилактику атеросклероза поможет простая, но не совсем легкая овощная диета. Существует огромное множество вариантов этой диеты, но меню диеты практически везде одинаковое – овощи свежие, время применения диеты – лето и осень.

В черный список овощной диеты попал картофель и согласно отзывам знающих людей, овощная диета не относится к разряду очень сытных, поэтому хоть немножко, но поголодать придется.

Другой вопрос, что сезоном для овощной диеты является лето и начало осени, а во время жары кушать не особенно-то и хочется. Поэтому, если вы относите себя к любителю овощей, похудеть быстро благодаря обширному меню овощной диеты вполне реально.

Более одного месяца придерживаться овощной диеты не рекомендуется, несмотря на то, что овощи весьма богаты витаминами и минеральными веществами.

Меню овощной диеты составляют в основном различные овощи – корневые и листовые. Сбросить вес быстро можно, если употреблять их в сыром виде. Для этого нужно полтора килограмма разнообразных овощей разделить на шесть порций и кушать их по мере ощущения голода.

Меню диеты должно быть как можно более разнообразным. Разрешается употребление овощных салатиков, заправленных небольшим количество лимонного сока или растительными маслами (подсолнечным, оливковым, кукурузным, льняным, тыквенным). Кроме того, расширить меню диеты допускается любыми нежирными кисломолочными продуктами.

Сочетание овощной диеты и фруктов поможет быстро похудеть до шести килограммов за месяц. Если соблюдать строгую овощную диету сложно, то для начала можно устраивать себе от одного до нескольких разгрузочных дней (до пяти), соблюдая меню овощной диеты.

Соль нужно в этот период максимально урезать, заменяя ее солеными овощами (морской капустой). Разнообразить рацион в этот период можно овощными супами на воде, овощами, приготовленными на пару или запеченными.

овощи, диета

Отзывы похудевших людей благодаря овощной диете не единогласны, помимо того, что эта диета считается довольно голодной, несмотря на то, что овощи и фрукты берутся за основу многих диет, похудеть быстро удается, но удержать вес довольно проблематично.

Знающие люди чаще всего вносят дополнение в овоще-фруктовый рацион, сочетая их с другими видами продуктов. Такое меню составляет принципы кефирно-овощной, белково-овощной, фруктово-овощной диеты.

О пользе для организма овощей и фруктов знают все, поэтому, питаясь в летний период сбалансировано, можно не только похудеть быстро, но и оздоровить себя.



Комментарии



Текст
Капча