Овсяная диета

Овсяная диета

0/5

Уникальные свойства овсянки легли в основу овсяной диеты, которая помогает не только быстро сбросить достаточно ощутимое количество килограммов, но и не ощущать чувство голода и слабость.

Овсяная диета – отличное питание для похудения, ведь даже питаясь одной овсянкой, можно разнообразить рацион питания.

Овсянка на завтрак – является классической пищей, приносящей пользу для всего организма в целом и для пищеварительного тракта в частности, употреблять овсяную кашу рекомендуют абсолютно всем независимо от возраста и состояния здоровья, поэтому овсяная диета так эффективна и популярна.

Овсянка содержит медленные углеводы (60%), клетчатку, сжигающую жиры и выводящую токсические вещества, крахмал, нормализующий работу кишечника, белки (20%), полезные растительные жиры (10%), улучшающие обмен веществ.

овсяная крупа

Кроме того, овсяная каша содержит витамины В1, В2, А, В6, К, каротин, никотиновую и пантогеновую кислоты, аминокислоты лизин и триптофан и минеральные вещества: фтор, железо, фосфор, марганец, сера, никель, йод.

Питание для похудения на основе овсяной каши принесет лечебный, оздоровительный эффект для организма, поэтому из овсяной диеты можно извлечь тройную пользу.

Многих пугает то, что при соблюдении овсяной диеты нужно жевать лишь пресную «сопливую» кашу, но это совсем не так. При соблюдении овсяной диеты можно разнообразить свой рацион питания любыми продуктами, содержащими овсянку: хлопья, смеси злаков, мюсли и даже овсяное диетическое печенье.

Овсяная диета проводится в два этапа: сначала организм следует очистить – это первый этап, а затем наступает очередь самой диеты, но придерживаться ее дольше одного месяца не стоит.

Овсяная диета – этап первый

Очищение организма предполагает ежедневное употребление рисового отвара. Для этого на ночь четыре столовые ложки риса нужно залить одним литром воды и настаивать, утром все это нужно проварить на медленном огне в течение часа и выпить полученный кисель. В течение следующих пяти часов пить и есть нельзя, однако потом можно употреблять любые привычные блюда и продукты. Рацион питания в этот период не должен включать излишков в еде, а также сладостей и мучного. За пять часов до сна кушать тоже ничего нельзя, можно пить только воду. 

овсяные хлопья

Овсяная диета – этап второй

Рацион питания во все приемы пищи должен состоять из овсянки, между которыми разрешено употреблять любые фрукты.

Эффективность овсяной диеты говорит сама за себя: за одну лишь неделю можно навсегда распрощаться с пятью килограммами лишнего веса. И повторять диету рекомендуют не чаще одного раза в шесть месяцев.



Комментарии



Текст
Капча