Перевод времени: час – туда, час сюда, а здоровье - никуда

Перевод времени: час – туда, час сюда, а здоровье - никуда

0/5

Перевод времени – стресс для любого человека, но природу не обманешь: каждый организм живет по своим биологическим часам и адаптироваться к новым условиям довольно сложно, даже если это всего лишь один часик!

Перевод времени

Не так давно многие с надеждой ждали отмены решения на государственном уровне об отмене перевода времени на летнее и зимнее. Велись оживленные дискуссии о вреде этой традиции с комментариями многих специалистов, но как обычно, о здоровье народа наша власть думает в последнюю очередь. Единственной причиной перевода времени на летнее и зимнее является банальная экономия электроэнергии.

время деньги

Медики единогласно приводят массу устрашающих аргументов для отмены изжившего себя устоя: в первые же дни с переводом времени возникает подавляющее большинство инфарктов и инсультов, ДТП и даже самоубийств.

Очевидно, что после зимы любой организм ослабевает и, лишая себя всего лишь одного часа полноценного отдыха, мы подвергаем свой организм, а значит и свое здоровье стрессу.

 

Что происходит с нами?

Перевод часов на летнее время аналогичен перемещению человека в другой часовой пояс, со временем организм привыкает к новой обстановке, но этот процесс все же приносит определенный дискомфорт. Чтобы снизить его вероятность, медики советуют подготовить себя к этому заранее: постепенно изменить режим сна и питания, а также повысить иммунитет. Это позволит гораздо быстрее адаптироваться к новым условиям и защитить себя от болезней.

время

Нервно-эндокринная система, отвечающая за работу биологических часов организма, не любит резких перепадов режима сна и бодрствования, поэтому период адаптации у здорового человека длится в среднем от 2 недель до 1 месяца. Но матушка природа, к счастью, ориентирует биологические часы организма не по стрелкам часов, а по световому дню. Сигнал просыпаться возникает, когда солнечный свет попадает на кожу, это позволяет легче привыкнуть к переводу часов на летнее время.

Как преодолеть стресс

Каждый человек знает особенности своего организма, то, что позволяет ему поскорее проснуться и уснуть, поэтому эти знания в ситуации перевода времени особенно актуальны. Кроме того, вы можете:

- каждый день заводить будильник на 15 минут раньше, чем обычно;
- открывать шторы, проветривать комнату, принимать контрастный душ;
- включать динамичную музыку;
- сбалансировано и правильно питаться (легкий завтрак и ужин, дробное питание);
- обогатить рацион витаминами и минералами, соблюдать режим питья;
- прогуляться перед сном;
- на ночь выпить травяной чай или стаканчик теплого молочка с медом;
- принять расслабляющую ванну. 

Следуя этим рекомендациям, вы сможете «обмануть» свой организм и перевод времени не будет стрессом для души и тела.



Комментарии



Текст
Капча