Правильное питание против Вашего старения

Правильное питание против Вашего старения

0/5

Старение – естественный процесс для любого организма, особенно явственно проявляющийся после тридцати лет, однако его можно приостановить, соблюдая принципы правильного питания и включив в ежедневный рацион правильные «антивозрастные» продукты.

Правильное питание играет главенствующую роль в сохранении здоровья и профилактике практически всех существующих заболеваний, но старение организма неподвластный простым смертным процесс. Его можно контролировать, употребляя правильные продукты, некоторые из них принесут не только пользу и бодрость организму, но и помогут выглядеть гораздо моложе своих лет.

Продукты, замедляющие старение

Миндаль – кладезь «витамина красоты» или витамина Е, отвечающий за здоровую кожу, ногти, волосы. Этот витамин предотвращает повреждение свободными радикалами клеточные мембраны. Растительный жир, содержащийся в миндале – мононенасыщенный, поэтому весьма полезен для работы сердечно-сосудистой системы, кроме того, снижает холестерин. 100 граммов этой полезной закуски в день пополнит организм половиной суточной нормы витамина Е.

Семена подсолнечника (семечки) обладают всеми свойствами миндаля, однако содержат 90% нормы витамина Е.

Авокадо – природный увлажнитель кожи, содержащий помимо витамина Е и мононенасыщенных растительных жиров омега-3 жирные кислоты и витамин С.

Яблоки наиболее доступный продукт для эффективной борьбы со старением. Содержащийся в яблоках пектин – является растворимой клетчаткой, поэтому помимо регуляции желудочно-кишечных процессов, обладает детоксикационными свойствами. Еще одним преимуществом является то, что яблоки практически не имеют калорий и содержат много воды. Три яблока в день позволят замедлить старение и будут здоровым перекусом.

Огурец – кладезь воды и кварца (минерального вещества, незаменимого для сияющей кожи) обновляет обезвоженный организм и омолаживает кожу.

Лимон отвечает за здоровье и красоту кожи и десен, является очистителем для организма, способствует правильному пищеварению и, конечно же, содержит половину суточной нормы витамина С.

Черная смородина помимо высокого содержания витамина С богата флавонидами – природными антиоксидантами, борющимися со свободными радикалами, кроме того, улучшает циркуляцию крови.

Капуста (белокачанная, цветная, брокколи, кресс-салат, брюссельская, репа и редис) – выводят токсины, которые способствуют дегенерации клеток и старению организма.

Рыба, содержащая омега-3 кислоты (сельдь, корюшка, сардина, семга) предотвратит практически все возможные заболевания сердечно-сосудистой системы и насытит организм правильным «полезным» холестерином.

Предотвратить старение помогут также чеснок, зеленый чай, красное вино, дыня и живые йогурты.

Правильные продукты позволят стать моложе и красивее, почувствовать бодрость и энергию, придадут здоровья, а правильное питание станет другом в борьбе со старением.



Комментарии



Текст
Капча