Рисовая диета

Рисовая диета

0/5

Рисовая диета – наиболее известна в области эффективных диет и рекомендована для стабильного и правильного похудения. Особое внимание к рисовой диете вызвано рядом причин, ведь не случайно основой азиатской кухни является рис.

Преимущества рисовой диеты

Рис – весьма полезен и питателен, имеет очистительный эффект, избавляя организм от токсинов, шлаков и избытка солей. Похудение благодаря этой диете весьма ощутимо, кроме того, организм очищается и оздоравливается.

Огромный ассортимент различных видов риса – регул, жасмин, басмати, кругло- и длиннозернистый, пропаренный и промасленный, черно-белый и кремовый позволит разнообразить рацион и эта эффективная диета принесет не только пользу, но и удовольствие.

рис растение

Рисовая диета многовариантна, каждый может подобрать наиболее приемлемый для своего организма и состояния здоровья вариант, начиная от самой жесткой и заканчивая спокойной, умеренной и приятной.

Варианты рисовой диеты

«Стакан риса». Цель – похудение в кратчайшие сроки, длительность – не более 3 дней, повторить можно не более 1 раза в 10 дней. МЕНЮ: 1 стакан риса в день можно разделить на порции, либо съесть сразу. При мучительном чувстве голода разрешается 3 яблока. Физические нагрузки и спортивные занятия не рекомендованы.

«7 дней». Эффективная и простая диета, длительность – 1 неделя. МЕНЮ: рис в сочетании с любыми овощами, можно добавить оливковое масло или соевый соус, 1 прием пищи – фрукты. Количество овощей не должно превышать количество риса, размер блюда должен быть минимальным для насыщения.

«5 объемов». Этот вариант рисовой диеты носит выраженный оздоровительный эффект, однако требует некоторой подготовки. 5 небольших емкостей нужно наполнить 2 столовыми ложками риса, залив 200 граммами холодной чистой воды. Эту воду следует менять ежедневно. На пятый день настаивания риса воду из первой емкости нужно слить и съесть рис, затем снова в эту же емкость положить 2 столовые ложки риса и залить водой, поставив последней в ряду. На следующий день также нужно употребить вторую емкость с рисом, повторить процедуру наполнения и отстаивания. Таким образом, каждый день нужно съедать новую порцию риса в последующей емкости, отстоявшийся 4 дня. Съедать рис лучше утром, вместо завтрака. Длительность диеты – 14 дней. Похудение будет результативным, если из рациона исключить макароны, хлеб, сахар, картофель.

тарелка риса

«Два блюда». Первое блюдо в этом варианте диеты – рис, второе – рыба или морепродукты, которые нельзя смешивать и можно добавлять зелень. В день согласно этой рисовой диете, нужно съесть 2 порции еды: одна порция – рис, вторая рыба или морепродукты. Длительность – 5 дней.

Любой вариант рисовой диеты приветствует употребление воды, которая выводит отложившийся избыток солей из организма. Вода должна быть чистой питьевой, но не минеральной. Зеленый, красный, черный чай без сахара также прекрасно подходит к любому из вариантов диеты. Учтите, что рисовая диета предполагает восполнение жидкости только за двадцать минут до и час-полтора после еды.



Комментарии



Текст
Капча