Этапы тренировок Тайцзи-цюань

Этапы тренировок Тайцзи-цюань

0/5

 Итак, данное искусство традиционно начинается с отработки навыков основных комплексов упражнений. На первых порах новички обучаются правильной стойке, учатся фиксировать структуру позиций тела. Только после ознакомления с комплексом упражнений в целом, следует приступать к оттачиванию каждого упражнения в отдельности. Только так можно научиться направлять энергию в нужное русло, поэтапно изучая особенности каждого момента, каждой позы. Постепенно Вы тренируете выносливость и силу. Приходя на занятие, оставляйте за дверью все ненужные Вам мысли, что могут отвлечь от Тайцзи, тем более во время первых занятий. Запомните, - только чистая голова способна позволить Вам постигнуть тайны данного искусства. Учитесь плавности, учитесь спокойствию, учитель грациозности! Каждое упражнение, которое изучается на занятии, следует ежедневно повторять до десяти раз. Упорством и постоянной концентрацией на Тайцзи за два первых месяца можно заметить  значительные результаты.

Вторым этапом принято считать умение правильно стоять. Правильная стойка здесь – это правильное положение каждой части тела – от головы до кончиков пальцев. Каждый комплекс упражнений несёт в себе целую философию. Так, например, Вы с лёгкостью сможете полностью убрать напряжение в теле, вернуть ему бодрость, и даже снять боль. И всё это, заметьте, мыслью и энергией! Когда Вы расслаблены и по минимуму расходуете силы, Ваш организм словно возрождается. Мастер Тайцзи Чэнь Чансин считал правильную стойку основой данного искусства. А в правильной стойке он подразумевал гармонию корпуса, головы, рук и ног, а также умение держать равновесие даже в самых неимоверных позах. На втором этапе Вы научитесь правильно расслабляться. На первых порах очень тяжело осознать для себя значение этого самого расслабления. Расслабляться научиться трудно, не спорю, - на это может уйти более 3 месяцев. Только когда Вы научитесь правильно стоять «столбиком», когда Ваши бедра будут достаточно натренированы, под чётким руководством специалиста Вы постигните секреты истинного расслабления, которое в последующем можно будете применять в стрессовых жизненных ситуациях.

На третьем этапе перед Вами постепенно откроется то самое важное единство души, энергии и тела. После того, как отработаны и отточены главные движения и позы, энергия совершит свою естественную циркуляцию.

Следом за третьим этапом идёт четвёртый, который продолжает превращение энергии в теле. Только сейчас Вашим духом и движениями управляет воля.

На пятом этапе тренировок Тайцзи-цюань вы откроете для себя своё тело, как единую систему как внутреннего, так и внешнего. Вам кажется, что это невозможно? Представьте, что внутри мы – органы и скелет, снаружи – мышцы и кожа. Наше внутреннее и внешнее взаимосвязано и осуществляет свою жизнедеятельность сплочённо. Так почему же мы не можем прочувствовать эту самую сплоченность? Можем! Подумать только, что совершая движение нижней частью тела, мы автоматически посылаем импульс в верхнюю часть тела, - всё согласовано! Научившись всему этому, Вы научитесь понимать энергетику и её законы.

Шестой шаг на пути Тайцзи – это совершенствование уже приобретённых знаний и умений. Большее внимание здесь будет отдаваться внутренним органам, особенно почкам. Оказывается, почки являются «хранилищем» духа. В них же совершается и воспроизводство инь и ян.

На седьмой ступени «пути к истине» открывается новый закон: «Знай противника своего, и себя знай не хуже, - и ты будешь непобедим!» Вы научитесь немедленной реакции на любой раздражитель, ведь, согласитесь, правильно реагировать на противника очень важно. На седьмом этапе будет продолжаться совершенствование основных комплексов, что были изучены ранее.

Принципами восьмого этапа являются следующие законы: «Следует использовать любую возможность, чтобы одержать верх над противником!», «Не дать возможности противнику понять себя». Вы научитесь ставить противника в невыгодное положение, в котором все его силы будут теряться молниеносно.

Девятый и десятый уровни ведут к совершенству, к Вашей виртуозности. Вы научитесь совершать такие движения, которые никто не сможет спрогнозировать. Вы научитесь контролировать деятельность своих органов, вводить их в умиротворённое состояние. Верх совершенства в данном боевом искусстве – это непрекращающийся баланс инь и ян, отличная координация и контроль энергии. Поверьте, это словно волшебство, научившись которому Вы начнёте жить другой, волшебной жизнью!



Комментарии

фото
Без имени , 20.07.15 23:16:02 Ссылка на коментарий
На фото Вячеслав и Юрий Меделян . Преподаватели тайцзицюань,город харьков. Фото из личного архива. Разрешение на его размещение на данном сайте никто не давал.
фото
Без имени , 20.07.15 23:16:26 Ссылка на коментарий
На фото Вячеслав и Юрий Меделян . Преподаватели тайцзицюань,город харьков. Фото из личного архива. Разрешение на его размещение на данном сайте никто не давал.


Текст
Капча