Ключи к новенькому...

Ключи к новенькому...

0/5

Хотите ключи от новенького Mercedes-Benz? А ключи от своего счастья, здоровья, красоты? С материальными вещами человек привык обращаться. А нередко, просто прятаться за ширмой материальных вещей. На вершине финансового мира многие понимают, что растеряли свое здоровье и умение радоваться простым вещам. Как же организовать свою жизни, как сохранить свое здоровье и подготовить плацдарм для дальнейших побед. Аюрведа дает нам простые ключи к правильному образу жизни.  

Шаг 1. Проснувшись утром, не спеши вставать с постели. Потянись всем телом и представь себе грядущий день, словно ты режиссер в собственном фильме. Так оно и есть. Легкая физическая зарядка, - лучшее начало для твоего дня.

Шаг 2. Выпей стакан теплой воды. Можешь добавить сок лимона или ложку меда. Желательно, чтобы вода была «живая». Это поможет желудку заработать и подготовиться к легкому завтраку.

Шаг 3. Питание. Пусть твой завтрак будет легким (20% от суточной нормы). Хороши свежие овощи и фрукты (особенно сладкие). Кисломолочные продукты. Обед лучше организовать в полдень и отвести ему основную часть пищи (50%). Ужин не позднее, чем за 2-3 часа до сна.  Постарайся избежать перекусом между приемами пищи. Питайся благостными продуктами, не перегружая организм.

Шаг 4. Старайся в течение дня устраивать прогулки на свежем воздухе. Это отличная возможность освободить ум от мыслей и расслабиться. Нет времени? Это самый доступный ресурс, а у тебя нет времени? Как ты можешь считать себя богатым человеком. Начни жизнь заново и сделай привычкой прогулки по лесу, по парку хотя бы в выходной день.

Шаг 5. Следи за своим позвоночником. Разгружай его во время рабочего дня, а придя домой, позволь себе отдохнуть на твердой ровной поверхности 10-15 мин. При этом полезно положить ноги выше тела, чтобы усилить отток венозной крови. Пусть заодно отдохнут и ноги. Сделай пару упражнений, чтобы снять напряжение: скручивание, махи, наклоны.

После работы или перед сном сделай массаж ног, попроси партнера. При этом можно использовать любимые аромакомпозиции.

Шаг 6. Ложись рано. После захода солнца организм стремится ко сну. Лучше ложиться не позднее 10 часов. Отходя ко сну, важно добиться полного спокойствия в мыслях, а также заняться визуализацией желаемого. Если отладить постоянный режим, хватит и 6 часов для  полноценного глубокого сна. А следующий день можно встречать вместе с рассветом. Бодрость и прилив сил тебя просто удивят.

Шаг 7. Следи за своими эмоциями! Возможно, это самый нужный совет для любого человека. Твое настроение, проецируется на внешний мир, на людей, на события. Это главный принцип, который использует аюрведа. Многие медитации направлены на то, чтобы взять свои эмоции под контроль. Пусть каждая ситуация, каждый миг станет для тебя медитацией счастья и изобилия.



Комментарии



Текст
Капча