Настрой себя на позитив

Настрой себя на позитив

0/5

Пессимист видит трудности при каждой возможности,

 оптимист в каждой трудности видит возможности.

Уинстон Черчилль

Мы порой даже не задумываемся, насколько влиятельны те или иные эмоции в нашей жизни. Все знают, насколько легко иметь дело с человеком веселым и неунывающим. Общение с такими людьми подобно глотку свежего воздуха. Веселым людям не приходит в голову бояться кого-либо, осуждать или завидовать. Они спокойно воспринимают любые точки зрения, даже диаметрально противоположные их собственным. Они наслаждаются каждым мгновением своей жизни, а значит, не стремятся навязать свои убеждения окружающим и не расстраиваются по пустякам. Если веселый человек не может что-либо изменить, он не терзает себя и близких упреками. Он с улыбкой меняет свое отношение к данному предмету или ситуации.

И как тяжко иметь дело с людьми, которые настроены на поиск негатива всегда и во всем.

Один из многочисленных тестов был проведен психологами из Тихоокеанского университета Сиэтла (Seattle Pacific University) и Университета штата Вашингтон (University of Washington). Большинство людей считает, что если мысленно приготовиться к худшему - например, к провалу на экзамене, - то перенести эти неприятности, если они действительно случатся, будет намного легче. Эксперимент показал, что это мнение 100% ошибочно. Студенты, которые с самого начала не надеялись на хороший результат, в случае провала, чувствовали себя хуже тех, кто был уверен в успехе. А вот в тех случаях, когда результат был хороший, уровень положительных эмоций был примерно одинаковым у оптимистов и пессимистов.

Исследователи считают, что реакция человека на неудачу определяется в основном его общим отношением к жизни, а не степенью готовности к конкретной ситуации.

Понимание в определение оптимизма и его влияние на судьбу человека внес Мартин Селигман (Martin Seligman) - профессор Пенсильванского университета. Он пришел к пониманию, что подвергаясь на протяжении некоторого времени неприятным воздействиям и не имея возможности их контролировать, большинство испытуемых постепенно приходят к выводу о бессмысленности усилий и сдаются.  В дальнейшем, когда возникает возможность избежать страданий, они продолжают пассивно терпеть. Беспомощность влияет и на активность иммунной системы человека, на способность организма противостоять болезням, а значит - и на долголетие.

Но ценность экспериментов Селигмана в другом. Он показал, что даже в условиях очень неблагоприятной внешней среды люди с позитивным мышлением оказываются очень устойчивыми к стрессам и редко ощущают себя в беспомощном состоянии. Они сохраняют инициативу и не прекращают попыток достичь успеха. Такая целеустремленность неразрывно связана с понятием оптимизма.

оптимист

В чем же разница между оптимистом и пессимистом? Все решает стиль оценки жизненных ситуаций, в том числе и неудач. Оптимистичные люди, как показывают исследования, имеют ряд преимуществ: они более инициативны, энергичны, реже впадают в депрессию, результаты их деятельности обычно выглядят более внушительно. К тому же у оптимистично настроенных людей лучше здоровье, и наоборот, беспомощность влияет и на активность иммунной системы человека, на способность организма противостоять болезням, а значит - и на долголетие.

Но, самое главное, человек, привыкший относиться ко всему оптимистично, в каждый момент времени более счастлив, чем заядлый пессимист.

Самое важное - хорошее настроение вопрос тренировки. Такие методики как аутотренинг или рефрейминг направлены только на умение человека правильно оценивать ситуацию. С того момента, как Вы принимаете на себя ответственность за свои мысли, приходит понимание, что многие мысли просто бесполезны и не достойны внимания. Со временем произойдет переоценка приоритетов в жизни, появится желание быть более открытым, веселым. Изменится вся Ваша жизнь.

И напоследок, совет от самого барона Мюнхгаузена “Улыбайтесь чаще господа, улыбайтесь!»

Источник http://secret4life.net



Комментарии



Текст
Капча