Недостаток в весе

Недостаток в весе

0/5

Недостаток в весе организм также тяжело переносит, как и его избыток. Однако, часто люди преувеличивают свою худобу или им не нравится их природная конституция тела. Не стоит забывать, что каждый человек индивидуален от природы, со своей фигурой и весом. Существуют усредненные индексы массы тела для всех людей, которые определяют соотношения роста к весу.  Прежде чем заставлять себя набирать, как Вам кажется, недостающие килограммы, определите свой собственный индекс массы тела (ИМТ). Делается это очень просто:

Ваш вес в килограммах делится на квадрат роста в метрах.  

ИМТ=

Вес (кг)


Рост (м)2

 

 

Значение ИМТ

Диетологические проблемы

до 15

Выраженный дефицит массы (возможна анорексия)

от 15 до 18,5

Вес тела недостаточен

от 18,5 до 25(27)

Нормальная масса тела

от 27 до 30

Масса тела выше нормы

от 30 до 35

Ожирение первой степени

от 35 до 40

Второй степени ожирение

более 40

Ожирение третьей степени

 

 

 

 

 

 

  Примечание: Для профессиональных спортсменов и пожилых людей ИМТ рассчитывается с учетом нагрузок и возраста.

Опасность низкого веса

При явном дефиците массы тела следует выявить причину и разработать индивидуальную программу набора веса. Если же во время не обратить внимание на проблему, это чревато различными нарушениями в работе организма:

-  Повышается давление крови (гипертония).

-  Наблюдается повышенный холестерин НПЛП (низкой плотности липопротеин), что в свою очередь вызывает сужение артериальных сосудов, за счет образования холестериновых бляшек.

- Снижается уровень холестерина ВПЛП (высокой плотности липопротеин - «хороший холестерин»), жизненно необходимый для нормального протекания многих физиологических процессов.

-  Повышается количество триглицеридов (нейтральные жиры) - сами по себе не связаны с заболеваниями сердца, но влияют на соотношение «порошего» и «плохого» холестерина.

-  Отмечается высокий уровень сахара в крови, что повышает риск возникновения диабета.

- Развивается расстройство эндокринной системы. Для женщин это может привести к прекращению менструаций, а в дальнейшем и к бесплодию.

- Серьезной опасностью является неправильное развитие внутренних органов или их смещение. В тяжелых формах наблюдается кахексия (слабость и психические расстройства), полная атрофия мышц, полиорганная недостаточность (функциональная недостаточность нескольких органов).

- Истощения крайней степени, называемое анорексией, в 15 % случаев приводит к смерти.

Кроме всего перечисленного, людям с недостаточным весом труднее бороться с переохлаждением, у них чаще наблюдается хрупкость остей (остеопороз), для дефицит массы тела может привести к осложнениям во время беременности.

Подобные последствия также могут вызвать изнуряющие диеты, некоторые строгие системы питания, поэтому подходить к набору веса или снижению нужно осознанно, вместе с квалифицированными врачами.

Любите себя, любите свое тело. И будьте здоровы.



Комментарии



Текст
Капча