Сон без кошмаров

Сон без кошмаров

0/5

Ночные кошмары - проблема довольно часто встречающаяся, а поэтому актуальная. Ночным кошмаром можно назвать сон, который возникает в фазе, когда ещё движутся глазные яблоки, когда проснувшись, мы отчётливо помним сон в подробностях. Ночные кошмары сопровождаются учащённым дыханием и быстрым пульсом, активным потоотделением.

Частота ночных кошмаров вызвала необходимость возникновения специально направленной науки под названием сомнология. Сомнология изучает феномен сновидений по средствам специальных диагностических приборов и наблюдением за спящими людьми.

Ночные кошмары не дают покоя во всём мире. В Германии социологическая компания Gfk  провела опрос, целью которого было выявить, что же чаще всего снится и мучает немцев. Первое место среди ужасов ночных кошмаров стал сон падения в пустоту. Второе место заняла погоня, к слову, очень многие, как выяснилось, бояться именно погони во сне, погони, от которой невозможно оторваться. И третье место в данном опросе стали сны с опозданием  - опозданием на транспорт, чаще всего. Не удивительно, что сомнология тесно сотрудничает с психологами. Психологи смогли дать объяснение таким часто встречающимся кошмарам. Так, по мнению психологов, падение в пустоту легко объяснить боязнью лишиться социального статуса, а погоней элементарно объяснить желание человека избавиться от ненужных ему людей. Опоздание во снах – это вечная нехватка времени в реальной жизни. Если ночные кошмары встречаются крайне редко, нет смысла обращаться к врачам и чрезмерно суетится, пересмотрите свой вечер, отдыхайте перед сном, правильно организовывайте свой сон, в конце концов, и ночные кошмары Вас и вовсе покинут. Если же страшные сны буквально преследуют, конечно, без помощи медицинского персонала не обойтись. Может хватить всего лишь обсуждений этих самых снов, обсуждений личных проблем, реже понадобится гипноз и психотерапия.

Ночные кошмары, конечно, очень сильно очерняют нашу жизнь, её добрые светлые стороны. Но, поверьте, ночные кошмары, действующие в унисон с таким явлениям, как ночные страхи, вообще погибель! Ночные страхи – это не ночные кошмары, как их часто путают. Ночные страхи выражаются в очень коротком сне в фазе дельта-сна, когда человека разбудить практически невозможно. Ночные страхи могут также привести к оглашенному воплю спящего, его слезам, истерикам. Во время страшных снов, причиной которым стали именно ночные страхи, нередко открываются широко глаза, а сердце буквально выскакивает из груди. И самым интересным в данной ситуации является абсолютное забытьё на утро – человек 100% не помнит, что именно привело его к такой бешеной реакции организма.

Чаще всего ночные страхи возникают в период особых переживаний и эмоциональном дисбалансе у человека. Следует особое внимание в таких случаях отдать своему душевному спокойствию и обладанию. Если же ночные страхи, как и ночные кошмары, преследуют Вас практически постоянно, не стоит медлить, - лишь врачи помогут перебороть эту проблему, ведь всё это не что иное, как последствия психологических проблем.

Ночные кошмары и ночные страхи, безусловно, мучают и изматывают душу и тело. Но, думаю, согласится каждая мамочка, нет ничего хуже, чем эти же ночные страхи и ночные кошмары, что мучают по ночам наших деток.

Ночные кошмары у детей встречаются намного чаще, чем среди взрослых, что объясняется большей впечатлительностью малышей и большим количеством информации, которую дети ежедневно получают от окружающего мира. Ночные кошмары и ночные страхи у детей возникают в то же время, что и у взрослых. Разница лишь в том, что это, пардон, дети с более нежной психикой, а регулярные страшные сновидения указывают на срочную необходимость визита к врачу. Довольно часто ночные кошмары у детей приводили к агрессии, чрезмерному возбуждению и необоснованной тревоги в дневное время суток. Следовательно, с этим шутить не стоит! Если ночные кошмары у детей возникают крайне редко, но всё же имеют место быть, следует помочь малышу избавиться от этого своими силами.

Обязательно начинать готовиться ко сну следует без спешки, в спокойной обстановке, рассказав ребёнку добрую историю со счастливым концом. Если ребёнок хочет то, а не другое одеяло, не стоит запрещать ему этой прихоти, быть может, так ему приятней будет засыпать. И не забудьте о любимой игрушке в кровати под щекой у малыша. Если малыш боится темноты, позаботьтесь о светильнике или ночнике, который следует обязательно включать, пока малыш не перерастёт этот страх. Ещё очень часто дети бояться оставаться одни. Пусть дверь в детскую комнату будет приоткрыта или даже открыта – Вы не помешаете ребёнку засыпать, а напротив, значительно поможете ему в этом. И, конечно, никаких страшных мультиков и фильмов ужасов на ночь.

сон, ребенок

Если ребёнка всё-таки донимают ночные кошмары, постарайтесь в дневное время суток обсудить с ним эту проблему, постарайтесь объяснить, как бороться с ночными страхами, что нельзя их бояться, что мы сильнее их, как бы то ни было.

Заботьтесь о себе и Ваших детях, не опускайте руки и реже всего прибегайте к успокоительным и снотворным средствам. Помните, что это отнюдь не решение проблемы ночных кошмаров! Приятных Вам снов и здоровья!



Комментарии



Текст
Капча