Весна пришла!

Весна пришла!

5/5

Весна в природе связана с новым рождением, обновлением и пробуждениям.  А как организм реагирует на смену сезонов? И чего нам ждать, теплых солнечных деньков, или новой волны простудных заболеваний?

Как и любая смена биологических ритмов, весна вносит свои коррективы в физическое и эмоциональное состояние человека. Солнечных дней становится все больше, и мы чувствуем прилив сил, которые словно молодой сок растений, вскоре забурлит в наших жилах. Пение птиц и появление из-под снега первых цветов, пробуждает желание и самим сбросить теплые одежды и подставить  лицо, шею, руки солнцу. Однако с теплом приходят и вирусные инфекции.

Что нужно помнить, чтобы встретить весну здоровым

Если Вы еще не слышали, 1 марта официально признали Днем иммунитета. Пусть эта дата весьма символична, но она напоминает про необходимость укрепить свой иммунитет. Мобилизировать защитные силы для борьбы с вирусными заболеваниями помогут природные иммуностимляторы. Нет лучше средства, чем настойка эхинацеи пурпурной, зверобоя, радиолы розовой или калгана. Купит их сейчас можно в любой аптеке или приготовить самостоятельно, а принимать для поднятия тонуса лучше на растущей луне (с 5 по 19 марта).

Не следует забывать и про печень. Весенний период идеально подходит для очистки главного фильтра организма. Для этого проведите курс слепого зондирования. Ежедневно употребляя натощак 1 столовую ложку нерафинированного растительного масло (лучше всего оливкового). После завершения курса пейте по утрам медовую воду (на стакан воды 1 ст. ложку меда развести с вечера). Это поможет предупредить закисление организма, связанное с растущей солнечной активностью и избежать многих проблем с ЖКТ.

Пополнить запас витаминов помогут сухофрукты, сельдерей, репа, тыква, свежевыжатые соки и коктейли из зелени. Незачем прибегать к витаминам в таблетках, когда есть натуральные под рукой.

Весенние прогулки

Людям, которые много времени проводили зимой на свежем воздухе, занимались зарядкой или бегали, не составит труда преодолеть перемены погоды. Для тех же, то всю зиму прятался от морозов, нужно начинать с пеших прогулок с легкой гимнастикой, постепенно наращивая темп. Свежий воздух и пребывание на солнце – это очередной кирпичик в фундаменте Вашего иммунитета. При проявлении первых признаком респираторных заболеваний ни в коем случае нельзя отказываться от прогулок. При этом следует помнить, что дышать нужно только носом. В случае, если он «заложен», регулярно делать промывание носоглотки и выходить на свежий воздух. Не нужно забывать и о регулярном проветривании. Полное проветривание комнаты нужно делать не реже 2х раз в сутки (перед и после сна).

Не спешите раздеваться. Одежда должна быть достаточно теплой для длительной прогулки, но в то же время, достаточно легкой, чтобы не вспотеть. Обязательно надевайте шапку и перчатки.

Отдых

В весенний период нужно дать отдохнуть телу и сознанию. Сейчас, как никогда, ощущается эмоциональная напряженность после зимы. Не перенапрягайтесь на работе, а выходные посвятите легкой  уборке, прогулкам в парке, походам в баню или сауну.

Побольше общайтесь с Природой. Так Вы найдете гармонию и силы для новых свершений.



Комментарии



Текст
Капча